martes, 20 de marzo de 2012

CURSO DE INICIACIÓN AL NW

ESCUELA DE NW DE GORLIZ

Curso avalado por la Federación Internacional de Nordic Walking (INWA)

Actividad física completa con innumerables beneficios para la salud

Ideal para quemar calorías, mejorar la salud o incrementar el rendimiento deportivo

 
Fecha: Sábado 21 Abril 2012 de 10:00 a 13:00h.

Precio: 15empadronados (Gorliz-Plentzia)
              18 no empadronados 

Inscripciones:Casa de Cultura de Gorliz 


Se facilitarán bastones específicos para realizar el curso, material didáctico y diploma acreditativo avalado por la Federación Internacional de Nordic Walking (INWA) 

¡Plazas limitadas!

miércoles, 14 de marzo de 2012

NW Y EPOC

La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) dificulta la respiración. La tos, acompañada de expectoración, suele ser el primer signo de EPOC. La bronquitis crónica y el enfisema son EPOC comunes.
Un estudio publicado en el año 2010 estudió los efectos de la práctica de NW durante 3 meses 3h a la semana y a una intensidad vigorosa en pacientes con EPOC. El estudio concluyó que la práctica de NW por pacientes estables con EPOC redujo los síntomas diarios de esta enfermedad al tiempo que tuvo un impacto positivo en los niveles de actividad física de estos pacientes que la encontraron una actividad de fácil adherencia. 

Para leer el artículo original (en inglés) pincha AQUÍ

martes, 6 de marzo de 2012

TRAILWALKER INTERMÓN OXFAM

Cuatro personas, 100km, 32 horas, una causa: conseguir donativos para Intermón Oxfam. 

Nuestros compañeros de Nordic Walking Pirineus han aceptado el reto.

Para ayudarlos a recaudar fondos pincha el siguiente enlace y haz un donativo:
NORDIC WALKING PIRINEUS TEAM

martes, 7 de febrero de 2012

NW Y DOLOR LUMBAR

Los músculos abdominales influyen en la estabilidad de la columna vertebral y tienden a estar menos activos en pacientes con dolor lumbar. Un reciente estudio realizado por la Universidad de Cardiff (Reino Unido) ha encontrado que practicar Nordic Walking incrementa significativamente la actividad de los músculos abdominales oblicuos internos y externos, hecho que podría ser beneficioso para la rehabilitación de algunos pacientes con dolor lumbar. 

miércoles, 25 de enero de 2012

NW Y CLAUDICACIÓN INTERMITENTE

Un nuevo estudio investiga los prometedores beneficios del NORDIC WALKING para tratar a pacientes con CLAUDICACIÓN INTERMITENTE, una enfermedad vascular periférica caracterizado por la aparición de un dolor musuclar intenso localizado en las piernas. Afecta al 10% de la población mayor de 65 años en países desarrollados y se han identificado como factores de riesgo la diabetes, el colesterol alto, tabaquismo y la falta de actividad física.
El estudio analizará los efectos que 30 min de Nordic Walking, 3 veces a la semana, durante 3 meses tendrá en 50 pacientes. Entre otros parámetros se medirá la distancia que pueden cubrir con y sin bastones antes de comenzar y al finalizar el estudio. 
Este estudio es consecuencia de un ensayo piloto realizado hace 4 años en 20 pacientes y en el que se observó que los pacientes cubrieron más distancia cuando caminaban con los bastones. En caso de observar resultados positivos se estudiará la posibilidad de realizar un estudio nacional a gran escala en el Reino Unido.
Para leer la noticia original (inglés) pincha aquí 
Para el artículo publicado del estudio piloto realizado hace 4 años pincha aqui 

miércoles, 11 de enero de 2012

NW Y FIBROMIALGIA

La fibromialgia es un síndrome común en el cual una persona tiene dolor prolongado en todo el cuerpo y sensibilidad en las articulaciones, los músculos, los tendones y otros tejidos blandos.También ha estado relacionada con fatiga, problemas de sueño, dolores de cabeza, depresión y ansiedad.

Un ensayo clínico publicado este 2011 en el que participaron 67 mujeres con fibromialgia concluye que el Nordic Walking es una forma de actividad física adecuada para afectados de fibromialgia aumentando la capacidad funcional de estos pacientes. 

Las participantes practicaron Nordic Walking durante 15 semanas dos veces a la semana en sesiones de 20 minutos y a una intensidad moderada a intensa. 


Para leer el artículo original completo (en inglés) pincha en el siguiente link: http://arthritis-research.com/content/pdf/ar3225.pdf